Моб. +7 (903) 5840727 (если автоответчик, оставьте сообщение)
E-mail: MIkhail.Molokanov@gmail.com
Сайт: http://www.molokanov.biz

Кто-то называет это «очередным кризисом среднего возраста», хотя не знает, во сколько лет он должен происходить, кто-то машет на все рукой, пытаясь не обращать внимания или «встряхнуться», уехав в отпуск или, наоборот, уйдя с головой в работу. В крайних случаях мы разводимся / вступаем в брак, заводим интрижки, меняем род деятельности, неоправданно тратим деньги, пускаемся во все тяжкие.

И, конечно же, ищем ответа: «Что же мне делать и почему так со мной происходит?» Ищем у друзей / подруг, близких людей и специалистов всех мастей: от психологов до астрологов и экстрасенсов. Нам дают советы или с нас «снимают порчу», мы привыкаем, успокаиваемся, снижаем ожидания от жизни и судьбы… и так до следующего «кризиса среднего возраста».

Возможно ли изменить это привычное «хотели как лучше, а получилось как всегда»?

Да, если заранее подготовиться.

К чему? – К изменениям в своей жизни.

Как бы мы ни хотели, как бы мы ни сопротивлялись им, но изменения есть и будут всегда. Изменения – в самой сути жизни. Они исчезают только со смертью. Хотя, может быть, и продолжаются, но уж не с вами таким, какой вы есть сейчас.

Пока вы живы, вы будете изменяться. И вокруг вас все будет изменяться. Причем то, что находится вокруг вас – вся внешняя среда: близкие и незнакомые люди, организации и структуры, к которым вы принадлежите, с которыми взаимодействуете, и те, с которыми никогда не хотели бы иметь ничего общего… все это по определению гораздо сильнее вас. Изменения во внешней среде часто непредсказуемы, но самые радикальные из них могут как катастрофически ухудшить вашу жизнь, так и осчастливить вас.

«Очередной кризис среднего возраста» наступает, когда мы либо попадаем под пресс негативных изменений: потеря перспектив на работе, в бизнесе, в семье, в отношениях с детьми, в близких отношениях, либо понимаем, что «годы прошли», а мы не воспользовались тем благоприятным, что приносили нам позитивные изменения: возможностью перейти на другую работу или войти в бизнес, вступить в новые отношения или чему-то обучиться.

«Кабы молодость знала, а старость могла!» – с иронией успокаиваете вы себя. Но дело в том, что «молодость» никогда не будет знать. Изменения во внешней среде (кроме не самых значительных, а, значит, не несущих ни больших угроз, ни великих возможностей) предсказать нельзя. Как же тогда заранее подготовиться к тому, что неизвестно – так, чтобы будущее не сломило, а лишь усилило вас?

Ответ и прост и сложен: заранее изменяться самому! Заранее признать, что те ценности, которыми живешь, те цели, которые ставишь, те задачи, которые выполняешь, те эмоции и чувства, которые привык переживать, могут в какой-то (пусть и отдаленный момент) оказаться совершенно несостоятельными и даже губительными не только для процветания и самореализации, но даже и для достойного выживания.

Многие это понимают и в поисках совета, в каком направлении изменяться и куда дальше двигаться, идут к различным специалистам и штудируют груды литературы по саморазвитию, личностному росту или достижению успеха. Но вот чем засада: любой такой совет оказывается полезен лишь на коротком промежутке времени. Продолжительное следование ему ведет к очередному застою.

И еще что очень важно. Это ведь иллюзия, что вы следуете чужому совету (специалиста ли или из книжки). Выбор, чему следовать, каким советом воспользоваться, всегда лишь ваш собственный и ни чей другой. Советчиков (любителей и профессионалов) вокруг сколько угодно, источников информации – масса. Но что-то вы отсекаете как «глупость», а что-то все же принимаете близко к сердцу.

То есть, в фразе «я решил воспользоваться этим советом» ключевыми словами являются не «этот совет», а «я решил». Ваша способность подстроиться под грядущие изменения, а, значит, и качество вашей жизни в будущем, зависит не от качества рекомендаций (их вокруг вас полно самого разного рода), а от качества вашего решения, выбора, каким из них следовать.

Есть очень много методик, техник, систем, специалистов, учителей, гуру, которые обучают и тренируют вас, как «надо жить». Но очень мало методик, обучающих, как делать выбор, чему следовать. Ведь любая из этих методик была разработана человеком, столкнувшимся с определенными трудностями, ситуациями, изменениями в своей жизни. И именно для этих ситуаций она и годится. Но кто вам сказал, что ваша ситуация именно такая?

В отличие от большинства психотехник, Свободное дыхание развивает способность быть гибким, изменяться и принимать решения в преддверии возможных благоприятных и угрожающих изменений, которые нам готовит внешняя среда. Это практический инструмент, который, после овладения им на начальном курсе, возможно применять везде и всюду, как только возникает состояние «очередного кризиса среднего возраста» или даже просто стресса.

В Свободном дыхании вы не научитесь тому, какой выбор в какой ситуации будет правильным. Никто не сможет решить этого за вас, находящегося в этой конкретной ситуации. Вы научитесь тому, как правильно делать выбор. Научитесь, отрабатываются навыки:
• Осознавать любую ситуацию здесь и сейчас такой, какая она есть, в ее значимости и ценности лично для вас.
• Непредвзято рассматривать все возможные оценки и выборы в данной ситуации, основанные как на прежнем жизненном опыте, так и креативные и новаторские.
• Доверять собственной интуиции делать выборы, ведущие к максимальному использованию возможностей и избеганию угроз, скрытых во внешней среде.

И все это есть в книге «Свободное дыхание: прагматичный подход», которую вы сейчас держите в руках. При этом она написана с таким ясным раскрытием нюансов этой методики, что у вас возникнет соблазн самому начать экспериментировать с ней. Ну что ж, не буду отговаривать. Ведь это противоречило бы проповедуемому мной подходу: «Чтобы приспособиться к будущим изменениям во внешней среде и, избежав «очередного кризиса среднего возраста», получить от них максимум полезного для себя, нужно прислушиваться к себе и пробовать новое, экспериментировать и опережающе изменяться.»

Но, если вы по-хорошему достаточно ленивы и любите сваливать работу на профессионалов, то начнете с вводного курса с ними.

Ольгу Коношенко, редактора и одного из авторов книги, я знаю с тех пор, когда профессионально работал почти только как инструктор по Свободному дыханию и был Координатором научных исследований Международной ассоциации свободного дыхания (МАСД). За прошедшие с тех пор 20 лет я много в чем изменялся, экспериментировал и рос. Смог посмотреть на Свободное дыхание с самых разных профессиональных сторон. И мне крайне приятно, что Ольге и ее соавторам-соратникам-коллегам удалось сохранить методику Свободного дыхания в ее кристальной чистоте, без внедрения в нее искусственных дополнений и «заморочек».

Перед вами книга, которая открывает дверь в методику, позволяющую более интуитивно и качественно справляться со всеми внешними и внутренними изменениями в вашей жизни. Доброго пути в самоисследовании, самоосвоении, самоуважении и самообладании!

Михаил Молоканов
Кандидат психологических наук
Президент Профессиональной ассоциации
«Клуб бизнес-тренеров» http://www.molokanov.biz

На что делать акцент при приеме на работу. Из передачи на телеканале ПроДеньги.

Инструменты И. Адизеса. Вебинар для Торгово-промышленной палаты РФ.

Выступление Михаила Молоканова на Клубе директоров учебных центров